【顏婕】塑形芭蕾17天

【顏婕】塑形芭蕾17天
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資源簡介：

Day 1 激活沉睡肌肉-認知身體，手腳調動，助力身材緊致的助力器.mp4

Day 2 增強核心力量—強化力量，柔美跳躍，加速脂肪燃燒的發動機.mp4

Day 3 挺拔身形體態-展開肩膀，挺直脊背，打造天鵝肩背的推手.mp4

Day 4 天鵝肩臂入門-靈活脊柱，雙臂柔動，手臂肩背脂肪粉碎.mp4

Day5 臀腿基礎重塑-緩解筋膜緊張，強化覺知，久坐扁塌臀改善.mp4

Day6 腰腹贅肉擊退-建立腰腹覺知和控制里，腰腹贅肉3倍緊致.mp4

Day7 心肺提升集訓-舞姿跳躍增強心肺，熱能消耗脂肪速燃.mp4

Day8 臀型美化提升-增強臀肌彈性，穩定骨盆，挺翹微笑臀的秘籍.mp4

Day9 肩背線條強化-穩定肩背，優雅氣質體態的秘訣.mp4

Day10 腰腹線條雕刻-肌肉力量強化，協調建立，迷人緊致腰腹的保障.mp4

Day11 基礎代謝提升-精準錘擊脂肪，緊致塑形，理想身材保持.mp4

Day12 氣質肩背養成-手臂柔美舞動，修長線條，美人肩背成型.mp4

Day13 臀腿線條加固-增強肌肉耐力，線條美化，飽滿性感臀定型.mp4

Day14 腰腹線條立體-腰腹肌肉強化，立體雕琢，腹肌腰線顯現.mp4

Day15 不良腿型美化-腳踝靈活與穩定，美化換腿，理想漫畫腿生成.mp4

Day16 芭蕾氣質進階-身體柔軟性增強，氣質雕琢，高雅氣質養成.mp4

Day17 芭蕾氣質強化-全身線條拉伸修飾，曲線美化，天鵝氣質在身.mp4

【顏婕】塑形芭蕾17天