每天5分鐘的簡單冥想術 百度網盤

00 失眠急救術：上萬人親測可用的快速入眠法.mp3

00 雨芯老師有話對你說.mp3

01 第一天：用冥想清空大腦，做好睡前準備.mp3

02 第二天：平靜入睡，呼吸的正確打開方式.mp3

03 第三天：好的冥想，這三塊你一定要注意.mp3

04 第四天：跟著老師做冥想——進入平穩的睡眠.mp3

05 第五天：跟著老師做冥想——學會減壓、放松自己.mp3

06 第六天：跟著老師做冥想——開始美好快樂的生活.mp3

07 第七天：跟著老師做冥想——與他人和解，提升幸福感.mp3

每天5分鐘的簡單冥想術