?課程目錄

筆記

第1節普拉提概述.mp4

第2節熱身練習各種拉伸與核心激活.mp4

第3節普拉提初級動作練習一.mp4

第4節普拉提初級動作練習二.mp4

第5節普拉提中級動作練習.mp4

第6節在普拉提課程中運用瑜伽.mp4

第7節不同類型課程規劃和設計.mp4

第8節普拉提初級課程編排.mp4

第9節普拉提中級課程編排.mp4

第10節普拉提小器械之泡沫軸.mp4

第11節如何利用reformer進行普拉提習練.mp4

第12節一堂音樂普拉提教學課.mp4