烏仁艾揚格瑜伽體式1級精進提升（帶筆記）
烏仁艾揚格瑜伽體式1級精進提升（帶筆記）_百度云網盤資源教程
烏仁艾揚格瑜伽體式1級精進提升（帶筆記）資源簡介：
本次課程適合有規律練習艾揚格瑜伽半年以上的習練者，在入門級課中已經對根基有了清晰的覺知，雙腿有力而穩定的基礎上，加入了手臂力量的習練，強化手臂、手腕、肩膀，培養自信心,建立平衡感,幫助強化脊柱。
在這個階段體式的難度會有所提升，身體的敏銳度也會提高,會引入后彎、扭轉、倒立等體式的精講。除了介紹體式的正確習練方法以外更多的是建立連接性，身體每個部位之間的連接,體式與體式之間的連接，肌肉骨骼外在的層面對內臟器官的影響。收獲勇氣，建立自信。
課程目錄
艾揚格體式1級精進提升無水印筆記9節
【第1節】站立扭轉體式.mp4
【第2節】站立體式.mp4
【第3節】基礎前屈體式.mp4
【第4節】坐立扭轉&前屈體式.mp4
【第5節】基礎后彎體式.mp4
【第6節】后彎進階體式.mp4
【第7節】倒立體式.mp4
【第8節】犁式系列體式(上).mp4
【第8節】犁式系列體式(下).mp4
【第9節】完整體式序列練習(上).mp4
【第9節】完整體式序列練習(下).mp4
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