21天全面提升自信自尊 百度網盤

001.你沒意識到的低自尊的影響.m4a

002.你的過去是如何讓你不自信的？.m4a

003.為什么我們總是做出不自信的行為？.m4a

004.為什么我們擺脫不了低自尊的影響？.m4a

005.徹底看清低自尊是怎么回事？.m4a

006.答疑（一）.m4a

007.【破】你其實不是真的那么差.m4a

008.【破】如何擺脫對自己的錯誤看法？.m4a

009.【破】如何擺脫對自己的負面評價？.m4a

010.【破】如何找到并接納自己，不再自我否定？.m4a

011.【破】和習慣性不快樂說再見， 徹底走出低自尊.m4a

012.答疑（二）.m4a

013.【立】讓規則為自己服務，我的人生我做主.m4a

014.【立】識別那些不利于自尊的規則和假設.m4a

015.【立】重設積極習慣，讓自尊更穩固.m4a

016.【立】找到低自尊的源頭：頑固的核心負面自我認知.m4a

017.【立】如何調整核心負面自我認知，建立積極自我？.m4a

018.【立】檢測站：健康的自尊.m4a

019.【立】如何維持健康的自尊水平？.m4a

020.【立】遇到反復怎么辦？.m4a

021.答疑（三）.m4a

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