10分鐘高效休息法

《10分鐘高效休息術》結合芳香療法和正面冥想，構建了一套高效冥想休息術。課程分為三個部分：

1.10分鐘高效休息法：認知帶來變革—12節理論課
認知什么才是真正的高效休息，找到身心修復的重點和平衡機制；

2.10分鐘高效休息法：養成好習慣—21節冥想訓練課：
每晚22點，課程助理提醒練習，陪伴大家自律練習；

3.10分鐘高效休息法：必不可少的輔助—精油助眠包：
風能復方精油滾珠5ml — 妙觸
火能復方精油滾珠5ml — 得聞
水能復方精油滾珠5ml — 悉見

通過系統的冥想休息術共修練習，你能每天享受無人打擾的休息時光，清除你的睡眠負債，讓身體更有節奏和更愉快地回應你的生活。努力而不費力，高效工作，幸福生活，我們課程見。